nie wiem

Makaveli01 przyznaje, że nie zapoznałem się się z regulaminem i od razu za to przepraszam. Wiem, że jest wiele podobnych tematów, ale mi chodziło głównie o sytuacje w której ja aktualnie się znajduję (BMI, siłownia itp.) mr_kultura dzięki za tą pozytywną odpowiedź, dobrze znać opinie innych, aż chcę się biegać ;)

dzięki plecka mam słabe wiem dzięki :) norton co ci się w moich włosach nie podoba !!! ps. masz pozdrowienia od ŻYDONATORA :) pozdrawiam i dzięki za sągi :) WSZYSCY JEDZIEMY NA TYM SAMYM WÓZKU OD STRACHU RATUJE NAS TYLKO DEFEKT MUZGÓ!!

no jak nie wiesz!!ja wiem ze ****a kolesie sie umawiaja na solo albo na ustawke i sie napierd.a.la,ja w jakies lasach na jakims polu a nie ze stoja kolesie a oni na jakiejs macie na ringu sie tluka z poczatku myslalem ze oni na sparing na zarty a pozniej patrtez mordy roz***ane i*****!!o to mi chodzi

No to wiem, ale czy jeszcze razowy jest w Biedronce bo jakoś go nie widuję?

Nap plecy PODCIAGNANIE SZTANGI W OPADZIE zmień na podciąganie na drążku, i wogóle wywal wiosłowanie sztangą. Przy barkach z tego co wiem to sztrugsy są na kaptury więc je wsadź do działu plecy A i jeszcze do barków daj podciągani hantli do boku w opadzie i rób po 3 serie. Mam nadzieje że nie popełniłem żadnej gafy

Martwego narazie nie bede robił bo szkoda kregosłupa w moim wieku. Wiem ze to najlepsze ćwiczenie ale zdrowie ważniejsze

Wiem, że to przede wszystkim genetyka :) Moi rodzice niestety do wysokich nie należą (168 i 160cm), ale za to dziadek miał 175, a babcia 158. Znowu wujek prawie 190 :P Oryginalnie, ale ok :D Ale mam to szczęście i słabi to oni nie są. 60 kg worek pod pache i jadziemy :D Dzisiaj wkleję plan.

Wiem, i to nawet dwie ale żadnej nie widziałem, jedną wygrał Sefo drugą Hunt. A ty ją widziałeś czy tylko słyszałeś? kasztan

siergiejku pisze co wiem z doświadczenia, nie pisze rzeczy wyssanych z palca być może jak ty, bujac to sie mozesz co jedynie ty po osiedlu

Trudna sytuacja, hmm wiem, ale nie chce odpuścić, czyli samo białeczko? w nocy

Wiem, że kiepściutka ale ja nie umiem dobierac odpowiedni prodktów. Tyle ze obliczyłem zapotrzebowanie (3460kacl) . 215g b 387w 125 t Nie mogłbyś mi pomóc napisac przykładowej diety na mase. MASA napisał i dziekuje mu za to, ale zbyt ogólnie. Chyba że masz czas pomoc napisac bardziej szczegółowa. Zmieniony przez - Tauer w dniu 2007-05-08 18:18:49

Po pierwsze nie leczyć ;) Pisałem w celu poprawienia samopoczucia. Po drugie badań w swoim życiu miałem wystarczająco i z całą pewnością jestem w stanie powiedzieć, że znam swój organizm. Po trzecie, nawet jeżeli miałbym nie wykorzystać tej wiedzy i tak jestem ciekaw wypowiedzi osób siedzących w tym temacie, bo wiem, że wiele z tych srodków było [...]

No wlasnie co znaczy dluga przerwa 1,3 miescie czy moze pol roku. Tego nigdy nie udalo mi sie ustalic. Ale wiem natomiast jeszcze jedno - mleko to kazeina a kazeina to klej wiec zakleja nam nasze kochanie jelitka :)) MLEKO SOJOWE RULEZ :))) DANZAN RYU RULEZ Zmieniony przez - Neo w dniu 2001-11-16 08:01:25

To dobry pomysł ;) Ja myślałem, żeby pójść najpierw na boks, a potem na taekwondo (wyrobił bym sobie nogi) i przy okazji trener niegdyś zajmował się sambo i dorzuca parter do treningów. Co myślicie ? Nie no, wiem, że jestem jeszcze młody, ale wiele osób zaczyna od 12 roku życia, ale może mi się uda. Trzymajcie kciuki, SOGacze duchowe :)

nie mowilem ze syf ale nie czulem tak jak bonavaru moze sie za duzo spodziewalem ale odstawilem szkoda mi stawow znowu wiem ze do zawodow stosowali znajomi i sobie chwalili *** go juz wie jak to jest Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-08-06 15:38:55

kota wywal do innego pokoju nie daj sobie mu wejść na głowe wiem coś o tym bo sam mam (oprócz tego w głowie) Słuchaj rehabilitantki i spytaj się o najlepszy dobór ćwiczeń kompensacyjno korekcyjnych ja poszukam książke coś podpowiem bo dużo już zapomniałem w tym temacie jednakże przy hiperlordozie ma racje

To co napisałes jest cała prawda, ale ja brałem pod uwage to ze teraz chodze na powiedzmy "siłke" gdzie jest tylko laweczka i sztanga nie ma hantelek i mi jest ciezko cwiczyc do tego jestem tam sam ani nie ma kto pomoz przy cwiczeniu na klate takze nie moge sobie sam za duzo pozwolic bo juz mnie kilka razy gryf przygniotł hiehie. A [...]

Martainn - dobre ;) Przecież chyba bardziej apetycznie wygląda dziewczyna, która ma ładnie zarysowane mięśnie, niż chuda szczapa składająca się z samych kości i obłej skóry ? ;) Nie bój się mięśni, bo naprawdę ciężko jest je "zrobić" - wiem coś o tym, bo prawie rok "haruję" na siłowni i jakoś nie wyglądam jak paker a;e za to [...]

Martwy ciąg poprostu musisz robić! Ale koniecznie zmniejsz obciążenie i to znacznie. Najłatwiej zamiast sztangi używać większego talerza 15-20 kg, nie więcej. Wtedy zachowasz odpowiednią postawę podnosząc ciężar i wzmocnisz mięśnie kregosłupa. Wiem to po sobie, bo naprawde miałem masakryczne problemy z kręgosłupem. I polecam basen, raz w tyg lub [...]

drazekm - obejrzałem pierwsze 24 minuty - czyli serie z pierwszego zestawu. Wiem, że coś mówiłeś ale nie zrozumiałem gdyż dyszałem przy wchodzeniu na taboret. Resztę obejrzę ze słuchawkami jutro rano przy śniadaniu tzn. pierwszym posiłku.